« Pour ceux qui rencontrent des difficultés à identifier et à faire face à différentes situations de stress. »
Public concerné par le groupe de gestion du stress :
Ce travail de groupe s’adresse aux personnes qui rencontrent des sources chroniques de stress et qui éprouvent de la difficulté à y faire face. Il peut s’agir de situations difficiles à gérer au niveau professionnel ou à un niveau plus personnel.
Les objectifs du groupe de gestion du stress :
Le travail proposé vise à développer, dans le respect d’autrui, le mieux-être des participants face aux situations de stress, au moyen d’outils cognitifs, émotionnels et comportementaux appropriés.
La finalité des groupes de gestion du stress est, dans le respect de chacun, d’apprendre à :
- Repérer chez soi (et aussi chez l’autre) la présence d’états de stress ;
- Apprécier l’intensité et la pertinence de ces états par rapport à l’environnement ;
- Développer des stratégies d’adaptation au stress visant à favoriser le bien-être (à court et long terme).
Cette démarche est inspirée du travail proposé dans différents groupes de gestion du stress (P. Légeron, C. André,…).
Thèmes abordés lors du groupe de gestion du stress :
- Généralités sur la notion de stress ;
- Origines et conséquences du stress ;
- Moyens pour y faire face ;
- Apprentissage de techniques de relaxation spécifiques ;
- Utilisation des stratégies présentées ;
- Le stress au travail ;
- Stress et habiletés relationnelles ;
- Stress et sommeil.
Nombre de participants au groupe de gestion du stress :
Groupe de 8-10 personnes.
Durée du groupe de gestion du stress :
La durée de ce groupe est initialement fixée à 15 heures. Ces dernières peuvent être réparties différemment suivant la disponibilité des participants et la nature de leur demande.