Vous trouverez toutes les informations relatives à nos groupes sur notre nouveau site :
www.méditation-pleine-conscience-lille.fr
S’arrêter
Regarder
Agir
ENTRAINEMENT A LA PLEINE CONSCIENCE*
Thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles
* État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » KABAT-ZINN (2003)
Quelques chiffres
La mindfulness permet de :
- Réduire le stress et la dysphorie (Shapiro & coll., 1998)
- Réduire de moitié le taux de rechute dépressive (Teasdale & coll., 2000)
- Réduire l’incapacité fonctionnelle et la détresse émotionnelle des douloureux chroniques (Kabat-Zinn & coll., 1985, 1987)
Méthode
- Entraînement à quitter le mode « pilotage automatique » et à être pleinement conscients de l’Ici et Maintenant.
- La respiration et le corps serviront de point d’ancrage à ce travail.
- Cela vous permettra de ne plus réagir à vos pensées et émotions mais d’y répondre autrement en sortant de vos limites, et par là-même, élargir le champ des possibles.
Comment?
- 8 séances hebdomadaires de 2h (expérience personnelle, feed-backs, théorie)
Pré-requis
- Un entretien individuel d’inclusion.
- Paiement préalable des 8 séances avec facilités (35€x8 = 280€)
- Assister aux 8 séances
- Consacrer 45 min/j aux exercices
Pour qui?
- Prévention des rechutes dépressives
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion de la douleur
- Gestion de l’insomnie
- Gestion de la détresse liée à une maladie chronique
Qui sommes-nous?
Mmes MENJOUR. Psychologue clinicienne D.E. Formée à la pleine concience par P. Philippot (Prof de psychologie à l’Université de Louvain)
Un résumé en images?
Qelques liens
Association pour le développement de la mindfulness
* : sous réserve d’un nombre suffisant de participants.