Vous trouverez toutes les informations relatives à nos groupes sur notre nouveau site :

www.méditation-pleine-conscience-lille.fr

 

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ENTRAINEMENT A LA PLEINE CONSCIENCE*

Thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles

* État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » KABAT-ZINN (2003)

Quelques chiffres

La mindfulness permet de :

  • Réduire le stress et la dysphorie (Shapiro & coll., 1998)
  • Réduire de moitié le taux de rechute dépressive (Teasdale & coll., 2000)
  • Réduire l’incapacité fonctionnelle et la détresse émotionnelle des douloureux chroniques (Kabat-Zinn & coll., 1985, 1987)

Méthode

  • Entraînement à quitter le mode « pilotage automatique » et à être pleinement conscients de l’Ici et Maintenant.
  • La respiration et le corps serviront de point d’ancrage à ce travail.
  • Cela vous permettra de ne plus réagir à vos pensées et émotions mais d’y répondre autrement en sortant de vos limites, et par là-même, élargir le champ des possibles.

Comment?

  • 8 séances hebdomadaires de 2h (expérience personnelle, feed-backs, théorie)

Pré-requis

  • Un entretien individuel d’inclusion.
  • Paiement préalable des 8 séances avec facilités (35€x8 = 280€)
  • Assister aux 8 séances
  • Consacrer 45 min/j aux exercices

Pour qui?

  • Prévention des rechutes dépressives
  • Gestion du stress et de l’anxiété
  • Gestion de la douleur
  • Gestion de l’insomnie
  • Gestion de la détresse liée à une maladie chronique

Qui sommes-nous?

Mmes MENJOUR. Psychologue clinicienne D.E. Formée à la pleine concience par P. Philippot (Prof de psychologie à l’Université de Louvain)

Un résumé en images?

Qelques liens

Université de Louvain 

Association pour le développement de la mindfulness

 

* : sous réserve d’un nombre suffisant de participants.