Mindfulness
démarrage du prochain groupe, le 10 mars 2012. contactez Mme Menjour pour plus de renseignements.
Télécharger la plaquette du groupe mindfulness dans la région de Lille.
Ce groupe est réalisé par Mmes Menjour et Raimbault, psychologues
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ENTRAINEMENT A LA PLEINE CONSCIENCE*
Thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles
* État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » KABAT-ZINN (2003)
Quelques chiffres
La mindfulness permet de :
- Réduire le stress et la dysphorie (Shapiro & coll., 1998)
- Réduire de moitié le taux de rechute dépressive (Teasdale & coll., 2000)
- Réduire l’incapacité fonctionnelle et la détresse émotionnelle des douloureux chroniques (Kabat-Zinn & coll., 1985, 1987)
Méthode
- Entraînement à quitter le mode « pilotage automatique » et à être pleinement conscients de l’Ici et Maintenant.
- La respiration et le corps serviront de point d’ancrage à ce travail.
- Cela vous permettra de ne plus réagir à vos pensées et émotions mais d’y répondre autrement en sortant de vos limites, et par là-même, élargir le champ des possibles.
Comment?
- 8 séances hebdomadaires de 2h (expérience personnelle, feed-backs, théorie)
Pré-requis
- Un entretien individuel d’inclusion.
- Paiement préalable des 8 séances avec facilités (35€x8 = 280€)
- Assister aux 8 séances
- Consacrer 45 min/j aux exercices
Pour qui?
- Prévention des rechutes dépressives
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion de la douleur
- Gestion de l’insomnie
- Gestion de la détresse liée à une maladie chronique
Qui sommes-nous?
Mmes MENJOUR et RAIMBAULT. Psychologues cliniciennes D.E. Formées à la pleine concience par P. Philippot (Prof de psychologie à l’Université de Louvain)
Nous contacter
Mme Menjour : 0632385592
Mme Raimbault : 0625483793